Восстановление организма после тренировок - это важный процесс, и лучший способ его достижения - это правильный сон. Недосып может привести к раздражительности, ухудшению выносливости, резкой смене настроения, перееданию, разбитости, трудностям с концентрацией и другим проблемам. В следующем посте автор расскажет о последствиях постоянного недосыпа и о том, как ошибочно люди пытаются его компенсировать.