В статье рассказывается о двух частых ошибках, связанных с недостатком сна: неправильном распределении сна по дням и употреблении алкоголя для улучшения качества сна. Рекомендуется спать 7-8 часов в день, а для улучшения качества сна автор обещает поделиться своими способами в следующем посте.